6 mjeseci prije · · 0 comments

3 načina da starenje okrenete u svoju korist

U Domu za starije SENTIVO fokus stavljamo na to kako da svojim korisnicima pomognemo da stare mudro i inteligentno. U svom dugogodišnjem radu prepoznali smo presudnu ulogu pozitivnog životnog stava i da jedina stvar koju uvijek možemo kontrolirati jeste naš odnos prema starenju. Prema nekim istraživanjima, čak 80% zdravlja je u našim rukama i zato vas podsjećamo kako i vi već danas možete preuzeti kontrolu nad svojim starenjem:

1. Razvijajte pozitivan stav prema starenju i produžite životni vijek za 7 godina

Dugo je vladala predrasuda da je opadanje kognitivnih sposobnosti prirodna posljedica starenja, ali u međuvremenu je dokazano da se naš mozak ne prestaje razvijati. Proces stvaranja i širenja novih nervnih ćelija se naziva neurogeneza i znanstveno je priznat, a istraživanja pokazuju da svakodnevno proizvedemo u prosjeku oko 700 novih neurona. To znači da kognitivno starimo i stagniramo samo ako se držimo predrasuda i ako sebe osuđujemo na limitiran život u kome nema učenja, radoznalosti i novih iskustava.

2. Trenirajte svoj mozak, otkrivajte nove interese i stvarajte nove navike

Mozak je dizajniran da raste, da se mijenja, prilagođava i da napreduje kako starimo. Potrebna je vježbati njegovu plastičnost i to je proces koji traje cijeli život, a ne samo u mladosti. Kako vježbati mozak? Kroz učenje i kontinuirano proširivanje našeg razmišljanja i odnosa prema svijetu. Ako uvijek mislimo i postupamo na isti način, uvijek dobijamo i iste rezultate. Vremenom počinjemo živjeti po automatizmu i tako sami sebe limitiramo i osuđujemo na prijevremenu starost. Naš mozak voli stimulaciju i što više novih interesa i novih rutina budemo razvijali, imat ćemo zdraviji, brži i izoštreniji um. To je ujedno i način da spriječimo neurodegenerativna oboljenja.

3. Prihvatite kompleksnost društvenog života koja dolazi s dužim životnim vijekom i budite zahvalni

Poznata studija o sreći koju su sproveli znanstvenici na Sveučilištu Harvard, pokazala je da uspješnije stare oni ljudi koji se više bave pitanjem zahvalnosti i opraštanja nego oni koji brinu o holesterolu. Ti ljudi su razvili snažan osjećaj za zahvalnost – umiju ju prepoznati i izraziti, a što ju više prepoznaju i izražavaju, imaju sve više razloga da budu zahvalni.

“Starite pametno i budite zahvalni!”, poručuju vam korisnici Doma Sentivo – kuće pune ljubavi.

Kategorije: Zdravo starenje

Komentariši

BosnianEnglishGerman